Tai Chi Workshop

WhatsApp Image 2018-03-25 at 17.25.22 (2).jpeg
 
 

About your instructor…

Sophie  Fagan  is  a  Tai  chi  instructor  from  the  UK  now  living  in  Amsterdam.  She  has  studied  Tai  Chi  for  over  15  years  in  a  variety  of  settings.  

Having  trained  and  taught  at  Tai  Chi  schools  in  Bristol  UK  as  well  as  deepening  her  training  at  The  Wudang  Gong  Fu  Academy  in  China,  this  range  of  experience  and  inspiration  has  fueled  the enthusiasm  and  knowledge  inherent  in  her  teaching.  

She  is  now  the  proud  founder  of  Amsterdam  Chen  Tai  Chi  and  Chi  Gong  which  offers  workshops  in  parks,  festivals  and  retreats  during  the  summer  months  as  well  as  weekly  classes  indoors  in  the  city  of  Amsterdam.  

Sophie's  story  -  DzI  discovered  Tai  Chi  at  a  very  stressful  time  of  my  life,  when  work  got  on  top  of  me  and  I  was  finding  it  very  difficult  to  switch  off  and  find  any  Ǯme  timeǯ.  Discovering  Tai  chi  has  changed  all  that,  helping  me  control  my  stress  levels  and  providing  me  with  that  vital  space  to  let  go  and  relax.  

In  turn  it  has  deepened  the  connection  between  my  mind  and  body  developing  good  core  strength  and  finding  beauty  in  the  movements,  which  are  created  in  the  Tai  Chi  formsdz.  Practising  regular  Tai  Chi  has  completely  changed  how  I  live  my  life,  I  would  be  completely  lost  without  it.  

It’s  because  of  this  that  I  feel  incredibly  passionate  about  making  Tai  Chi  accessible  for  all.  It  is  my  hope  that  through  teaching  Tai  Chi  I  can  provide  students  with  the  tools  they  need  to  combat  day  to  day  stress  and feel  more  relaxed.

What  is  Tai  Chi?

Tai  Chi  is  a  Chinese  form  of  martial  art  that  dates  back  thousands  of  years.  Its  gentle,  yet  strong  movements  and  breathing  techniques  help  develop  core  strength  as  well  as  improve  health  and  vitality.  

Tai  Chi  Form  - I  will  be  teaching  the  first  set  of  movements  to  the  Chen  style  Lao  Jia  Yilu  (old  Frame).    This  form  is  the  oldest  form  of  Tai  Chi  in  the  world  and  is  a  joy  to  teach  and  practice.

About  the  Workshop

The  great  thing  about  this  workshop  is  that  is  is  completely  accessible  to  all.    If  you’ve  never  done  Tai  Chi    before  this  workshop  is  a  great  introduction  and  if  you’ve  studied  it  for  years  the  workshop  provides  you  with  lovely  way  to  reconnect.    The  workshop  will  include:-Warm  up  -  where  we’ll  start  with  some  loosening  exercises  to  limber  up  our  bodies  and  relax  our  minds.  

Chi  Gong  –  We  will  practice  some  simple  moving  meditation  exercises  together.  

Partner  exercises  to  help  embody  the  principles  of  Tai  Chi  –  moving  from  our  centre  and  connecting  with  our  Tantien  (energy  centre).  

Tai  Chi  Form  –  Bringing  our  focus  to  the  first  few  movements  in  the  Lao  Jia  Yilu    form  of  Chen  Style  Tai  Chi.